×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح BEST BACK WORKOUTS CAN BE DONE INSIDE WITH BARBELLS CABLES AND DUMBBELLS | [معتمد]

دورة بناء الظهر العلوي

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة بناء الظهر العلوي اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 14 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة بناء الظهر العلوي برنامجًا متكاملًا مصممًا لتحسين قوة ومرونة عضلات الظهر العلوية. يتضمن كورس بناء الظهر العلوي مجموعة متنوعة من التمارين مثل سحب الدمبل، والرفعات، والتمارين باستخدام الأوزان الحرة، مما يساعد على استهداف العضلات العلوية بشكل فعال. يتم تقديم كل تمرين مع شرح تفصيلي للتقنيات الصحيحة لضمان الأداء السليم وتقليل خطر الإصابات. تتناسب الدورة مع جميع مستويات اللياقة، من المبتدئين إلى المتقدمين، وتحتوي على نصائح غذائية مصممة لتعزيز النتائج وتحسين التعافي. تتضمن أيضًا استراتيجيات دمج تمارين الظهر العلوي في الروتين اليومي، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. بعد الانتهاء من الدورة، سيشعر المشاركون بتحسن ملحوظ في قوة الظهر العلوي، مما سيساعدهم على تعزيز الأداء الرياضي وتحسين القوام، مما يساهم في تحقيق أهدافهم البدنية بشكل فعال,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Build the upper back
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا