×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح Full Back Workout Latissimus Dorsi Infraspinatus Teres Minor Teres Major Trapezius | [معتمد]

دورة تمارين الظهر العلوي

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الظهر العلوي اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 36 درس
1

How to grow your Upper back workout Best exercises
2

Exercise Back Workouts Dumbbells Row Only
3

How to grow your Upper back workout Best exercises
4

How To Build Your Back Workouts 7 Effective Exercises تمارين الظهر
5

How to grow your Upper back workout Best exercises
6

How to grow your Upper back workout Best exercises
7

How To Build Your Back Workouts 7 Effective Exercises تمارين الظهر
8

How To Grow Your Upper Back Workout
9

11 Easy Exercises Back at home NO EQUIPMENT Needed
10

These are the 14 Biggest Back Exercises You Need to Know
11

How To Grow Your Upper Back Workout
12

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
13

How To Grow Your Upper Back Workout
14

These are the 6 Biggest Back Exercises You Need to Know
15

How to grow your Upper back workout Best exercises
16

Exercise Back Workouts Dumbbells Row Only
17

How To Grow Your Upper Back Workout
18

These are the 6 Biggest Back Exercises You Need to Know
19

How to grow your Upper back workout Best exercises
20

These are the 7 Biggest Back Exercises You Need to Know
21

These are the 8 Back workout you need to know to get a Bigger back
22

How To Grow Your Upper Back Workout
23

How to Make Wide back Workout with Dumbbells Faster
24

Exercise Back Workouts Dumbbells Row Only
25

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
26

8 The Best Exercise Back workout WITH DUMBBELLS
27

These are the 9 Biggest Back Exercises You Need to Know
28

These are the 9 Biggest Back Exercises You Need to Know
29

How to grow your Upper back workout Best exercises
30

These are the 10 Biggest Back Exercises You Need to Know
31

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
32

Full Back Workout Latissimus Dorsi Infraspinatus Teres Minor Teres Major Trapezius
33

These are the 9 Biggest Back Exercises You Need to Know
34

BACK WORKOUT V TAPER Back Grow A Bigger Back
35

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
36

Tone Your BACK FAST with These Simple Exercises

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تمارين الظهر العلوي مصممة لتطوير القوة واللياقة البدنية من خلال استهداف العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من الظهر مثل العضلة شبه المنحرفة، العضلة المعينية، والعضلة الظهرية العريضة. يوفر كورس تمارين الظهر العلوي برنامجًا متكاملًا يشمل تمارين متنوعة باستخدام الأوزان الحرة، الحبال المطاطية، وتمارين وزن الجسم، مع تعليمات تفصيلية حول تقنيات التمرين الصحيحة لتجنب الإصابات وزيادة الفعالية. تقدم الدورة أيضًا نصائح حول التدرج في الحمل التدريبي بما يتناسب مع مستوى المتدرب، سواء كان مبتدئًا أو متوسطًا، وتوجيهات لتحسين التوازن بين عضلات الظهر العلوية والسفلية. من خلال جداول تدريبية منظمة أسبوعيًا، ستحصل على فرصة لقياس تقدمك وتحقيق نتائج ملموسة على المدى الطويل، بما يعزز وضعية جسمك وأدائك الرياضي. تساعد هذه الدورة في تقوية عضلات الظهر لتحسين الأداء في الأنشطة اليومية والرياضية بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Upper back exercises
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا