×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح These are the 14 Biggest Back Exercises You Need to Know | [معتمد]

دورة تمارين الظهر العلوي

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الظهر العلوي اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 36 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين الظهر العلوي مصممة لتطوير القوة واللياقة البدنية من خلال استهداف العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من الظهر مثل العضلة شبه المنحرفة، العضلة المعينية، والعضلة الظهرية العريضة. يوفر كورس تمارين الظهر العلوي برنامجًا متكاملًا يشمل تمارين متنوعة باستخدام الأوزان الحرة، الحبال المطاطية، وتمارين وزن الجسم، مع تعليمات تفصيلية حول تقنيات التمرين الصحيحة لتجنب الإصابات وزيادة الفعالية. تقدم الدورة أيضًا نصائح حول التدرج في الحمل التدريبي بما يتناسب مع مستوى المتدرب، سواء كان مبتدئًا أو متوسطًا، وتوجيهات لتحسين التوازن بين عضلات الظهر العلوية والسفلية. من خلال جداول تدريبية منظمة أسبوعيًا، ستحصل على فرصة لقياس تقدمك وتحقيق نتائج ملموسة على المدى الطويل، بما يعزز وضعية جسمك وأدائك الرياضي. تساعد هذه الدورة في تقوية عضلات الظهر لتحسين الأداء في الأنشطة اليومية والرياضية بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Upper back exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا