شرح Don t Miss These 11 Perfect Oblique Exercises | [معتمد]
دورة بناء عضلة البطن
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة بناء عضلة البطن اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 30 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة بناء عضلة البطن تقدم برنامجًا تدريبيًا متكاملًا يهدف إلى تقوية عضلات البطن وتحقيق مظهر مشدود وقوي. يتميز كورس بناء عضلة البطن بتمارين متنوعة يمكن ممارستها في المنزل بدون الحاجة لمعدات، مثل تمرين البلانك (Plank)، الكرانش (Crunches)، ورفع الساقين (Leg Raises)، التي تستهدف جميع أجزاء عضلة البطن العلوية والسفلية والجانبية. ستتعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لزيادة الفعالية وتقليل خطر الإصابة. تقدم الدورة أيضًا خطة تدريبية تناسب جميع المستويات، مع التركيز على التكرارات والمجموعات المناسبة لتحقيق النتائج المرجوة. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الدورة إرشادات حول التغذية السليمة لتحقيق التوازن بين بناء العضلات وحرق الدهون، مما يساهم في إبراز عضلات البطن بشكل أسرع. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، ستساعدك هذه الدورة على بناء عضلات بطن قوية وشد الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Building abdominal muscle