×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح V Cut abs Workout best 13 Exercise At Home | [معتمد]

دورة تمرين لبطن مسطحة

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمرين لبطن مسطحة اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 31 درس
1

V Cut abs Workout at gym and home Best Exercise
2

Abs Workout at Home Best 8 Exercise
3

Abs Workout at Home Best 8 Exercise
4

How To Build Your Abdos Workout تمارين لبطن مسطحة و شد ترهلات البطن السفلية
5

V Cut abs Workout best 13 Exercise At Home
6

Abs Workout at Home Best 7 Exercise Six pack workout
7

8 Exercises Oblique workout side abs six pack workout v cut abs workout at home and gym
8

How To Build Your Abdos Workout Gym Six pack workout
9

Abs Workout at Home Best 9 Exercise Six pack workout
10

Abs Workout at Home Best 8 Exercise Six pack workout
11

Abs workout at Home Best 9 Exercise
12

V Cut abs Workout best 7 Exercise
13

Abs workout at Home Best 7 Exercise
14

Oblique V Cut Abs Workout Best 6 at Home
15

Best 7 Abs Workout in gym Six pack workout
16

Best 10 Obliques Workout Get V Cut Abs Fast
17

9 Perfect Exercises Abs Workout At Home to Reduce Hanging Belly Fat
18

Don t Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

19

Don t Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

20

Don t Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

21

Abs workout at Home Best 7 Exercise
22

Don t Miss These 8 Perfect Oblique Exercises

23

Don t Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

24

Don t Miss These 9 Perfect Oblique Exercises

25

Abs workout at Home Best 9 Exercise
26

Don t Miss These 7 Perfect Oblique Exercises

27

Don t Miss These 8 Perfect Oblique Exercises

28

Don t Miss These 16 Perfect Oblique Exercises

29

Don t Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

30

16 Perfect Oblique Exercises You Can Do

31

Don t Miss These 9 Perfect Oblique Exercises

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تمرين لبطن مسطحة تقدم برنامجًا تدريبيًا متكاملاً يهدف إلى تقوية وشد عضلات البطن وتحقيق مظهر بطن مسطحة ومتناسقة. يركز كورس تمرين لبطن مسطحة على تمارين بسيطة وفعالة يمكن ممارستها في المنزل بدون الحاجة لمعدات، مثل تمرين البلانك (Plank)، تمارين الكرانش (Crunches)، وتمرين رفع الساقين (Leg Raises)، وهي تمارين تستهدف جميع أجزاء عضلات البطن العلوية والسفلية والجانبية. ستتعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لضمان أقصى استفادة وتجنب الإصابات. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول تنظيم التكرارات والمجموعات لتحقيق نتائج أسرع، إلى جانب تمارين للقلب (Cardio) لتعزيز حرق الدهون في منطقة البطن. الدورة تناسب جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، وتوفر خطة تدريب مرنة يمكن دمجها في روتينك اليومي. كما تتضمن نصائح حول التغذية الصحية لدعم تحقيق بطن مسطحة وشد العضلات بشكل أسرع,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Flat stomach exercise
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا