×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 11 Easy Exercises Upper Chest Workout Chest Day | [معتمد]

دورة تمارين الصدر العلوي

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الصدر العلوي اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 11 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين الصدر العلوي تقدم برنامجًا تدريبيًا متكاملاً يركز على تقوية وبناء الجزء العلوي من عضلات الصدر لتحقيق مظهر متناسق وقوة عضلية متزايدة. يتضمن كورس تمارين الصدر العلوي مجموعة متنوعة من التمارين مثل تمرين الضغط المائل بالبار (Incline Barbell Press) والضغط المائل بالدمبل (Incline Dumbbell Press)، وهما من أفضل التمارين لاستهداف عضلات الصدر العلوي. كما تشمل الدورة تمارين عزل مثل الرفرفة المائلة بالدمبل (Incline Dumbbell Flyes) وتمرين الضغط (Push-Ups) بزاوية مختلفة لتحفيز العضلات بشكل فعال. ستتعلم كيفية أداء التمارين بالشكل الصحيح، مع تحديد عدد التكرارات والمجموعات اللازمة لتحقيق أهدافك سواء كنت تسعى لزيادة القوة أو تضخيم العضلات. الدورة تناسب جميع المستويات، مع إرشادات واضحة حول التقدم التدريجي والتغذية السليمة لدعم نمو العضلات. سواء كنت تتدرب في المنزل أو الصالة الرياضية، هذه الدورة ستساعدك في تحسين مظهر وقوة الجزء العلوي من الصدر,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Upper chest exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا