×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح Best Exercises hamstring Workout Don t Skip It Never | [معتمد]

دورة تمارين أوتار الركبة

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين أوتار الركبة اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 2 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين أوتار الركبة تقدم تمارين أوتار الركبة برنامجًا متكاملاً يركز على تقوية عضلات أوتار الركبة، التي تعد جزءًا أساسيًا من الجسم لتحسين الأداء الرياضي وتقليل خطر الإصابات. يشمل كورس تمارين أوتار الركبة مجموعة متنوعة من التمارين مثل الرفع من وضع الجلوس، وتمارين القرفصاء مع التركيز على أوتار الركبة، ورفع الساقين، والتمارين باستخدام الأوزان. يتم توجيه المشاركين لتعلم تقنيات الأداء الصحيحة، مما يساعد على تحقيق أقصى استفادة من التمارين. تم تصميم الدورة لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، مع إمكانية تعديل التمارين حسب احتياجات الفرد. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة نصائح حول كيفية دمج تمارين أوتار الركبة في الروتين اليومي والنظام الغذائي المناسب لتعزيز النتائج. ستحسن الدورة من قوة أوتار الركبة ومرونتها، مما يسهم في تعزيز الأداء الرياضي وتحقيق أهداف اللياقة البدنية بشكل فعال وآمن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Hamstring exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا