×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 11 BEST BACK EXERCISES TO GET WIDE DORSAL | [معتمد]

دورة تمارين الظهر بالدمبل

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الظهر بالدمبل اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 7 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين الظهر بالدمبل تقدم تمارين الظهر بالدمبل برنامجاً شاملاً مصمماً لتقوية عضلات الظهر وتحسين القوام. يشمل كورس تمارين الظهر بالدمبل مجموعة متنوعة من التمارين، مثل سحب الدمبل، وتمارين الرفع الجانبي، والرفعات الميتة، مما يساعد على استهداف جميع مناطق الظهر، بما في ذلك العضلات العلوية والسفلية. تعتمد التدريبات على استخدام الدمبل كأداة رئيسية، مما يعزز من فعالية التمارين ويزيد من القوة العضلية. تتضمن الدورة إرشادات حول التقنيات الصحيحة لضمان سلامة الأداء، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة. كما يتم تقديم نصائح غذائية لتعزيز نتائج التدريب وزيادة قوة العضلات. تهدف الدورة إلى تحسين القدرة البدنية العامة وتقليل آلام الظهر، مع إمكانية ممارسة التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. المشاركون سيشعرون بفرق واضح في قوة الظهر ومرونته بعد الالتزام بالبرنامج,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Back exercises with dumbbells
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا