×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة كارديو حرق دهون الكرش | [معتمد]

دورة تمارين شد الزنود

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين شد الزنود اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 15 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين شد الزنود تهدف إلى تقوية عضلات الذراعين وشد الزنود من خلال مجموعة متنوعة من التمارين الفعالة. يركز كورس تمارين شد الزنود على التخلص من الترهلات التي تتراكم في منطقة الزنود باستخدام تمارين المقاومة مثل تمارين الضغط (Push-ups)، تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس (Tricep Dips)، ورفع الأوزان الخفيفة. تم تصميم التمارين لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية، مع إمكانية تعديل شدة التمارين وفقًا لمستواك الخاص. تساعد هذه التمارين على بناء القوة وتحسين شكل الذراعين، وتستهدف بشكل خاص المناطق التي تعاني من الترهلات، مما يؤدي إلى شد الجلد وتحسين مظهر الذراعين بشكل ملحوظ. الدورة لا تتطلب معدات رياضية معقدة، ويمكن تنفيذ التمارين بسهولة في المنزل باستخدام أوزان خفيفة أو حتى وزن الجسم. إلى جانب التمارين، تقدم الدورة نصائح حول كيفية تحسين التغذية لدعم فقدان الدهون وبناء العضلات. مع الالتزام بالبرنامج 3-4 مرات أسبوعيًا، ستلاحظين نتائج ملموسة في شد الزنود وتقوية العضلات خلال أسابيع قليلة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Ligament stretching exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا