شرح افضل 5 اغذية لشهر رمضان I وجبات سحور صحية و تعطيك احساس بالشبع خلال الصيام | [معتمد]
دورة إنقاص الوزن برمضان
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة إنقاص الوزن برمضان اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 10 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة إنقاص الوزن برمضان تهدف إلى مساعدتك على الحفاظ على وزن صحي أو تقليله خلال شهر رمضان من خلال نظام غذائي متوازن وبرنامج تمارين يومي مناسب لأوقات الصيام. يركز كورس إنقاص الوزن برمضان على تقديم نصائح غذائية حول كيفية تناول وجبات صحية في وجبتي الإفطار والسحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وتدعم فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة تمارين بسيطة وفعّالة يمكن ممارستها بعد الإفطار مثل تمارين الكارديو والمقاومة لتحفيز عملية حرق الدهون دون التأثير على الجسم أثناء الصيام.
تتضمن الدورة أيضًا إرشادات حول كيفية تنظيم تناول السوائل خلال ساعات الإفطار للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الأيض. بفضل التوازن بين النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المناسب، ستتمكن من تحقيق نتائج ملموسة في فقدان الوزن خلال رمضان بطريقة صحية وآمنة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Lose weight in Ramadan