×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح أقوى التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية السمانة Exercises for leg muscles | [معتمد]

دورة تمارين تضخيم الأفخاذ

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين تضخيم الأفخاذ اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 82 درس
مشاهدة المزيد من الدروس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين تضخيم الأفخاذ تقدم برنامجًا تدريبيًا شاملاً يركز على بناء وتضخيم عضلات الفخذين الأمامية والخلفية من خلال مجموعة من التمارين المركزة. يشمل كورس تمارين تضخيم الأفخاذ تمارين مثل القرفصاء (Squats) والإندفاع (Lunges) والضغط على الأرجل (Leg Press) والرفعة الميتة (Deadlifts)، التي تستهدف العضلات الرئيسية في الفخذين وتساعد على زيادة حجمها وقوتها. تقدم الدورة إرشادات تفصيلية حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج وتقليل مخاطر الإصابات. كما تتضمن نصائح حول كيفية زيادة الأوزان بشكل تدريجي لزيادة الحمل التدريبي وتحفيز نمو العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول التغذية المناسبة لدعم بناء العضلات، مع التركيز على تناول البروتين والكربوهيدرات لتعزيز التعافي والنمو. الدورة مناسبة للمبتدئين والمحترفين وتساعد على تحقيق تقدم ملحوظ في تضخيم عضلات الفخذين وتحسين شكل الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Thigh enlargement exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا