×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 9 BEST FOREARM WORKOUT WITH BARBELL عضلة السواعد بالبار | [معتمد]

دورة تمارين تضخيم الأرجل

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين تضخيم الأرجل اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 70 درس
مشاهدة المزيد من الدروس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين تضخيم الأرجل تقدم برنامجًا تدريبيًا مكثفًا يهدف إلى بناء وتضخيم عضلات الأرجل من خلال تمارين فعالة ومركزة. يشمل كورس تمارين تضخيم الأرجل تمارين مثل القرفصاء (Squats)، الرفعة الميتة (Deadlifts)، الإندفاع (Lunges)، وتمارين الضغط على الأرجل (Leg Press)، التي تعمل على تحفيز جميع عضلات الأرجل بما في ذلك الفخذين الأمامية والخلفية وعضلات الساقين. يتم تقديم إرشادات تفصيلية حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لضمان تضخيم العضلات وتحقيق أقصى قدر من النتائج مع تقليل مخاطر الإصابات. كما تركز الدورة على استخدام الأوزان الثقيلة وزيادة التكرارات تدريجيًا لتعزيز نمو العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول الجداول التدريبية المناسبة والتغذية المثالية لتعزيز تضخيم العضلات. الدورة مناسبة لجميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، وتساعدك على تحقيق أرجل قوية وعضلات ضخمة بشكل متناسق,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Leg strengthening exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا