×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح هذا اقوي تمارين لتفجير وتضخيم عضلة البايسبس حل مشكل ضعفها PISSPS | [معتمد]

دورة تضخيم عضلة البايسبس

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تضخيم عضلة البايسبس اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 13 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تضخيم عضلة البايسبس يقدم برنامجاً متكاملاً يركز على بناء وتضخيم عضلة البايسبس، وهي العضلة الأمامية للذراع التي تلعب دوراً أساسياً في تحسين مظهر الذراعين وقوتهما. يشمل كورس تضخيم عضلة البايسبس تمارين فعّالة مثل تمرين العضلة ذات الرأسين (Bicep Curls) باستخدام الدمبل أو البار، والذي يعد من أفضل التمارين لتطوير حجم وقوة البايسبس. كما تتضمن الدورة تمارين مثل تمرين المطرقة (Hammer Curls) الذي يستهدف العضلة بشكل أعمق، والتركيز (Concentration Curls) الذي يساعد في عزل العضلة لتحقيق نتائج أسرع. تغطي الدورة تقنيات الأداء الصحيحة لكل تمرين لتجنب الإصابات وزيادة الفعالية. كما تقدم نصائح حول كيفية زيادة الأوزان والتكرارات تدريجياً لتحفيز نمو العضلات بشكل مستمر. سواء كنت تمارس التمارين في المنزل باستخدام الأوزان الخفيفة أو في الجيم، تقدم الدورة جداول تدريب مرنة تتناسب مع جميع المستويات. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الدورة إرشادات حول التغذية المناسبة لدعم عملية بناء العضلات وتسريع عملية التضخيم بشكل فعال,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Increase your biceps muscle with exercis
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا