×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح اقوى تمارين بايسبس وترايسبس سوبرسيت | [معتمد]

دورة تمرين تضخيم الترايسبس

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمرين تضخيم الترايسبس اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 8 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين تضخيم الترايسبس تهدف إلى تقوية وزيادة حجم عضلات الترايسبس من خلال مجموعة متنوعة من التمارين المركزة. يشمل كورس تمارين تضخيم الترايسبس شرحاً تفصيلياً حول كيفية أداء تمارين أساسية مثل تمرين التمديد خلف الرأس بالدمبلز (Overhead Dumbbell Extension)، تمرين الغطس (Dips)، وتمرين الترايسبس بالكابل (Triceps Pushdown). تقدم الدورة تقنيات متقدمة لزيادة الوزن تدريجياً وتحفيز نمو العضلات بشكل فعّال، مع توجيهات حول كيفية ضبط عدد التكرارات والمجموعات لتحقيق أقصى فائدة. تركز الدورة أيضاً على أهمية التنويع في التمارين لمنع التعود وزيادة الكفاءة، إضافةً إلى تحسين المرونة والتحمل العضلي. سيتعلم المشاركون كيفية دمج تمارين الترايسبس ضمن جدول تدريب شامل لتقوية الذراعين بشكل عام. كما تتضمن الدورة نصائح حول التغذية المناسبة لدعم بناء العضلات، مع التركيز على استشفاء العضلات لتجنب الإصابات وضمان نتائج مستدامة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Triceps amplification exercise
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا