×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح سؤال وجواب هل الكارديو على معدة فاضية فعلا بينزل دهون | [معتمد]

دورة نظام تمرين التنشيف

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة نظام تمرين التنشيف اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 7 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة نظام تمرين التنشيف تهدف إلى مساعدة المتدربين على خفض نسبة الدهون في الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية، من خلال برنامج تدريبي وتغذوي متكامل. يركز كورس نظام تمرين التنشيف على تمارين القوة والمقاومة لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز عملية الأيض، مع دمج تمارين الكارديو لحرق الدهون بشكل فعال. ستتعلم كيفية تصميم جدول تمريني يتناسب مع مستواك الحالي، وكيفية زيادة شدة التمارين تدريجياً لتحقيق نتائج مستدامة. بالإضافة إلى التمرين، تقدم الدورة نصائح حول التغذية المناسبة لمرحلة التنشيف، بما في ذلك كيفية حساب السعرات الحرارية اللازمة والموازنة بين البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون لدعم أهدافك. تهدف الدورة إلى تعليم المتدربين كيفية تحقيق التوازن بين التمرين والتغذية لضمان نتائج طويلة الأمد، مع توفير نصائح حول الاستشفاء وتجنب الإصابات. الدورة مصممة للمبتدئين وتوفر دعمًا تدريجيًا لتحقيق أهداف التنشيف بفعالية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Drying exercise system
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا