×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح تقسيمة جدول تمارين عضلتين في اليوم تمرين كتف ودراع كامل بالشرح | [معتمد]

دورة تمارين بناء العضلات

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين بناء العضلات اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 8 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين بناء العضلات تركز على تطوير وزيادة الكتلة العضلية بشكل طبيعي من خلال مزيج من التمارين الفعّالة والتغذية المتوازنة. يهدف كورس تمارين بناء العضلات إلى تقديم برنامج تدريبي متكامل يستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية باستخدام الأوزان الحرة وتمارين المقاومة. تشمل الدورة شرحاً مفصلاً حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتحقيق أقصى فائدة مع تجنب الإصابات. سيتمكن المشاركون من تعلم استراتيجيات رفع الأوزان وزيادة المقاومة تدريجياً لتعزيز بناء العضلات على المدى الطويل. كما تتناول الدورة أهمية التغذية في دعم نمو العضلات، مع نصائح حول اختيار الأطعمة المناسبة وتوقيت تناولها لتحقيق أفضل النتائج. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة تقنيات استشفاء العضلات بعد التمرين، مثل تمارين الإطالة والراحة الفعّالة، لضمان تقدم صحي ومستدام. الدورة مناسبة لجميع المستويات وتقدم إرشادات مخصصة للمبتدئين والمحترفين,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Muscle building exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا