×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح طريقة جديدة لتمرين الظهر والبايسبس نادي اكسجين | [معتمد]

دورة تمارين الظهر والبايسبس للمبتدئين

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الظهر والبايسبس للمبتدئين اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 6 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين الظهر والبايسبس تقدم برنامجًا شاملاً لتقوية وتضخيم عضلات الظهر والبايسبس من خلال تمارين متنوعة وفعالة. يركز كورس تمارين الظهر والبايسبس على تمارين مثل الرفعة الميتة (Deadlift) وتمرين السحب العلوي (Lat Pulldown) لتقوية عضلات الظهر، إلى جانب تمارين مثل تمرين الباربل كيرل (Barbell Curl) وتمرين الدمبل كيرل (Dumbbell Curl) لاستهداف عضلات البايسبس بشكل مباشر. البرنامج مناسب لجميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، مع إرشادات حول كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح لتحقيق أقصى فائدة وتجنب الإصابات. تقدم الدورة نصائح حول كيفية دمج تمارين الظهر والبايسبس في جلسة تدريبية واحدة لتحقيق التوازن والقوة في الجزء العلوي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، توفر الدورة توجيهات حول كيفية زيادة الأوزان تدريجيًا وتكرار التمارين بشكل يساعد على تحسين الأداء وزيادة الكتلة العضلية بمرور الوقت,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Back and biceps exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا