×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح تمارين سهلة لشد ترهلات البطن | [معتمد]

دورة تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت والجيم

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت والجيم اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 5 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت تقدم برنامجًا متكاملًا يمكن ممارسته في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية متقدمة. يركز كورس تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت على تمارين فعالة تساعد في تقوية عضلات البطن وشد الترهلات، مثل تمارين البلانك (Plank)، تمرين الجرش (Crunches)، ورفع الساقين (Leg Raises). هذه التمارين تستهدف العضلات الأساسية للبطن وتساعد في التخلص من الدهون الزائدة وتحقيق بطن مشدود. الدورة تناسب جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، مع توجيهات حول كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. كما تشمل نصائح حول التغذية السليمة التي تدعم عملية شد البطن وحرق الدهون. مع الالتزام بهذا البرنامج بانتظام، يمكن للمتدربين الحصول على نتائج ملحوظة في فترة قصيرة، مع تحسين اللياقة العامة وشد الترهلات بشكل طبيعي وآمن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to tighten sagging abdomen at home
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا