شرح اول يوم في الجيم اقوى جدول تدريب للمبتدئين A تمارين جنرال GENERAL لشد الجسم للرجال والنساء | [معتمد]

دورة تمارين تضخيم وحرق الدهون بالجيم تقدم برنامجاً متكاملاً يهدف إلى زيادة الكتلة العضلية مع تعزيز حرق الدهون لتحقيق جسم متناسق وقوي. يعتمد كورس تمارين تضخيم وحرق الدهون بالجيم على دمج تمارين القوة مثل تمارين البنش برس (Bench Press)، القرفصاء (Squats)، والرفعة الميتة (Deadlift) التي تستهدف تضخيم العضلات الكبيرة، مع تمارين الكارديو عالية الكثافة مثل تمرين القفز بالحبل والركض المتقطع لتعزيز عملية حرق الدهون. تساعد الدورة المتدربين على تحسين تكوين الجسم من خلال زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون وخفض نسبة الدهون في الجسم. يتم توفير نصائح حول التغذية السليمة التي تشمل تناول كميات مناسبة من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، مما يضمن دعم أهداف التمرين. تم تصميم البرنامج ليكون متدرجًا، مما يجعله مناسبًا لمختلف المستويات سواء المبتدئين أو المتقدمين، ويشمل إرشادات حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج في أقل وقت ممكن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to amplify and burn fat in the gym