×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح تمارين الصدر في الجيم و تمارين الظهر معا سوبر سيت ضخامة عضلية من كتاب كاي جرين جيم كايرو GYM Cairo | [معتمد]

دورة تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 6 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين الصدر في الجيم تهدف إلى تقوية عضلات الصدر وزيادة حجمها من خلال تمارين متنوعة تستهدف الأجزاء العلوية والوسطى والسفلية لعضلة الصدر. يشمل كورس تمارين الصدر في الجيم مجموعة من التمارين باستخدام الأوزان الحرة مثل تمرين الضغط بالدمبل والبار، بالإضافة إلى تمارين باستخدام الآلات الرياضية لزيادة المقاومة وتعزيز العضلات. يتم تقديم إرشادات مفصلة حول كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح وآمن لتجنب الإصابات وتحقيق أقصى استفادة. تعتمد الدورة على تقديم برامج تدريبية تتناسب مع مستويات اللياقة المختلفة، سواء كنت مبتدئًا أو متمرّسًا، مع التركيز على الزيادة التدريجية في الوزن والشدة. تتناول الدورة أيضًا أهمية التنفس الصحيح خلال التمارين وأثر التغذية السليمة على بناء عضلات الصدر. تساعد هذه الدورة على تحسين مظهر الجزء العلوي من الجسم وزيادة القوة الجسدية، مما يعزز الأداء الرياضي والحركة اليومية بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Chest exercises in the gym
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا