شرح ادارة ضغوط الحياة د مها شعلان القرني | [معتمد]

دورة فن إدارة ضغوط الحياة تركز على تزويد المشاركين بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع التحديات اليومية وضغوط الحياة بطريقة فعّالة وإيجابية. يهدف كورس فن إدارة ضغوط الحياة إلى مساعدة الأفراد على تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، مع تعزيز الصحة النفسية والجسدية. تتناول الدورة مجموعة من المواضيع، مثل التعرف على مصادر الضغوط وكيفية تحليلها، وتطوير مهارات التأقلم مع التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق. كما يتم استعراض استراتيجيات تنظيم الوقت وإدارة الأولويات للحد من الضغوط المتعلقة بالعمل والمسؤوليات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة أساليب لتعزيز المرونة النفسية والتعامل مع التحديات بشكل بنّاء. يتم تدريب المشاركين على تطبيق هذه المفاهيم من خلال تمارين عملية وحالات واقعية. بنهاية الدورة، سيكون لدى المشاركين القدرة على التحكم في ضغوط الحياة بشكل أفضل، مما يساهم في تحسين جودة حياتهم العامة وتحقيق السلام الداخلي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The art of managing life stress