شرح احذر مكملات الكالسيوم وماهى اساسيات الصحة التى لم ندرسها اهمية المعادن | [معتمد]

دورة "موسوعة المعادن والفيتامينات" هي كورس شامل يهدف إلى تعريفك بأهمية المعادن والفيتامينات في الحفاظ على صحة الجسم. ستتعلم في الدورة عن مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الأساسية ووظائفها في الجسم. ستحصل على معرفة عميقة حول المصادر الغذائية لكل معدن وفيتامين والجرعات الموصى بها. ستتعرف على فوائد كل معدن وفيتامين وتأثيرها على صحة العظام والجهاز المناعي والأعصاب والبشرة والشعر والعيون. ستتعلم أيضًا عن التفاعلات والتأثيرات الجانبية المحتملة للمعادن والفيتامينات عند تناولها بكميات زائدة أو غير متوازنة. من خلال هذا الكورس، ستكتسب المعرفة والفهم اللازمين لتصميم نظام غذائي متوازن يحتوي على الكمية المثلى من المعادن والفيتامينات. ستتمكن من تحسين صحتك العامة، تقوية جهاز المناعة، والوقاية من النقص الغذائي. ستصبح قادرًا على اتخاذ قرارات غذائية صحية وتحقيق رفاهية الجسم والعقل. فِكر تاني Encyclopedia of minerals and vitamins