شرح شاهد هذا الفيديو لتكون أقوى الأقوياء القوة البدنية Powerlifting | [معتمد]
دورة رياضة القوة البدنية
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة رياضة القوة البدنية اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 2 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
10 تقيمات
عادل نصرالدين عيدروس
هاجر الخضير
عبدالرحمن بن محمد الشمري
هنادي أحمد شلبي
Ben laoubi fatima anfel
Muustafa Yuuons
Naira Mohamed
Soufiane bellarouni
حميد نايف الرشدي
fahad
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
كورس رياضة القوة البدنية هو برنامج تدريب مصمم لتعزيز القوة وبناء العضلات بشكل شامل وفعال. يهدف هذا الكورس إلى تحسين القوة العامة في الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
يشمل الكورس تمارين تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مثل الصدر والظهر والكتفين والذراعين والساقين والبطن. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة مثل الدمبلات والباربيل، وكذلك باستخدام الأجهزة المقاومة المخصصة.
تشمل التمارين في الكورس رفع الأثقال (Weightlifting)، والضغطات (Presses)، والسحب (Pulls)، والانحناءات (Curls)، والسكوات (Squats)، وتمارين البطن (Abdominal exercises)، وتمارين الثبات (Planks) وغيرها.
من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبتقنيات صحيحة، ستشهد تحسنًا ملحوظًا في القوة العامة وزيادة كتلة العضلات. ستزيد القدرة على رفع الأوزان وتحمل التحديات البدنية. كما ستلاحظ تحسينًا في الشكل العام للجسم واللياقة البدنية. 4 FITNESS ARABIA Powerlifting - physical strength sport
