شرح Weighted Full Body Workout اتمرنوا معايا تمرين لكامل الجسم بالأوزان workout gym | [معتمد]
دورة تمارين كامل الجسم
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين كامل الجسم اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 6 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
11 تقيمات
Ammar shwikan
Osama Alobedy
Ben laoubi fatima anfel
مصطفى سيد فهمي حسن
reem jahman ALShehri
٠١٢٢٠٢٥٠٩١٩
بدرية بنت صالح البلوشية
عبلة بنت حمد بن سلطان الهنائية
Raghad bd
Alaa Mahamad
azza Ahmed
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
كورس تمارين كامل الجسم هو برنامج مصمم لتنمية وتقوية جميع عضلات الجسم بشكل متوازن. يهدف هذا الكورس إلى تحسين اللياقة العامة وزيادة القوة وتحقيق شكل جسم متناسق.
يشتمل الكورس على تمارين متنوعة تستهدف مختلف مجموعات العضلات، مثل الضغطات، والسحب، والانفعالات، والثباتات. يمكن تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة، أو الأجهزة المقاومة، أو الأوزان المطاطية.
يتضمن الكورس تمارين الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الصدر، الظهر، الأكتاف، الذراعين، البطن، الأرداف، والساقين. يتم تنفيذ التمارين بتقنيات صحيحة وتنظيم من قبل مدرب مؤهل.
من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبشكل متوازن، ستلاحظ تحسنًا عامًا في قوة العضلات، والمرونة، والتحمل البدني. ستتحسن أيضًا القدرة على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
يوصى بتنفيذ الكورس بتوجيه من مدرب مؤهل لضمان التقنيات الصحيحة وتجنب الإصابات. يجب تكييف الكورس وفقًا لمستوى اللياقة البدنية والأهداف الشخصية. يمكن تحديث الكورس وتعديل التمارين والوزن تدريجيًا لتحقيق تقدم مستدام.
استمتع بتحقيق نتائج ممتازة وتنمية جميع عضلات جسمك من خلال هذا الكورس المتكامل والمجدول. It’s Always Hana Full Body - full body
