شرح تزحزح الفقرات القطنيه اهم التمارين لعلاج التزحزح الفقري بدون جراحه انزلاق الفقرات | [معتمد]
دورة تمارين لعلاج التزحزح الفقري بدون جراحه
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين لعلاج التزحزح الفقري بدون جراحه اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 107 درس
مشاهدة المزيد من الدروس
التعليقات
دورات ذات صلة
دورة تمارين لعلاج التزحزح الفقري تهدف إلى توفير مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات التي تساعد في تحسين قوة العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتثبيته, يركز كورس تمارين لعلاج التزحزح الفقري على تمارين تقوية العضلات الأساسية مثل الظهر والبطن والوركين، مع التركيز على الحركات اللطيفة والمناسبة للظهر المصاب, كما تقدم الدورة تمارين تمدد واستطالة لتحسين مرونة العضلات والأربطة وتقليل الضغط على الفقرات, تشمل الدورة أيضًا توجيهات حول الوضعيات الصحيحة للجلوس والوقوف والرفع، والنصائح لتغييرات النمط الحياتي التي تسهم في تحسين صحة الظهر والحد من احتمالية تكرار الإصابة. تساعد هذه الدورة المشتركين على استعادة قوتهم ومرونتهم والتخفيف من الألم والتوتر في الظهر من خلال تمارين موجهة وفعالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to treat spinal displacement