شرح كيف تؤدى 100 تكرار فى تمرين الضغط | [معتمد]
دورة فوائد تمرين الضغط و تقوية الاعصاب و العضلات
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة فوائد تمرين الضغط و تقوية الاعصاب و العضلات اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 7 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة فوائد تمرين الضغط يستهدف تقوية عضلات الصدر والأكتاف والذراعين, يعتبر كورس فوائد تمرين الضغط من أهم التمارين لتحسين القوة وبناء العضلات في الجزء العلوي من الجسم, يعزز تمرين الضغط القدرة على رفع الأوزان ويحسن التوازن العضلي والثبات. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تقوية عظام الكتف والذراعين. يُعتبر الضغط تمريناً شاملاً حيث يستهدف عدة مجموعات عضلية في آن واحد، مما يجعله مفيداً لتحقيق التوازن والتنسيق العضلي, من الناحية الصحية، يمكن أن يساعد تمرين الضغط في تحسين وظائف القلب والشرايين وزيادة قدرة الجسم على التحمل. لكنه يتطلب تنفيذًا صحيحًا وتدريباً منتظماً لتجنب الإصابات وتحقيق الفوائد القصوى,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Benefits of push-up exercise
