شرح مره واحده فى اليوم واحصلي على جسم مشدود في اسبوع بتمرين واحد فقط | [معتمد]
دورة تمارين لعلاج تقوس الظهر وانحناء الأكتاف
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين لعلاج تقوس الظهر وانحناء الأكتاف اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 29 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة تمارين لعلاج تقوس الظهر تهدف إلى تقوية وتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين مرونته, يتضمن هذه التمارين تمارين تمدد وتقوية العضلات الأساسية مثل عضلات البطن والظهر والأرداف، بالإضافة إلى تمارين تحسين موقف الجسم والتوازن, من المهم أن تكون التمارين متوازنة ومتنوعة، وأن يتم تنفيذها بشكل صحيح وتحت إشراف مختص، مع مراعاة الاستمرارية والتدريج في الزيادة التدريجية للمقاومة والتحمل, يُنصح بممارسة هذه التمارين بانتظام كجزء من نمط حياة صحي، ومع الاستمرار قد تساهم في تقليل الألم وتحسين وضعية الظهر,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to treat back pain
