شرح خمسة دقائق مشي في البيت لتخسيس الفخاد في اسبوع و شد الارداف الداخلية و توسيع الفراغ | [معتمد]
دورة تمارين هييت كارديو للبطن السفلى
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين هييت كارديو للبطن السفلى اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 40 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة تمارين هييت كارديو للبطن تهدف إلى تقديم سلسلة من التمارين القصيرة والمكثفة التي تستهدف منطقة البطن بشكل خاص, يتألف كورس تمارين هييت كارديو للبطن من تمارين هييت كارديو مثل البرقوق والجري على الشاشة وتمارين البوكسينج السريعة, يتم تنفيذ هذه التمارين بشكل متتالي مع فترات قصيرة من الراحة بينها لزيادة معدل ضربات القلب وحرق الدهون, تُعتبر الدورة مناسبة لأي شخص يسعى لتحسين قوة وشكل عضلات البطن، وتحسين لياقته العامة. تقدم الدورة توجيهات مفصلة حول كيفية تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح، مع توفير خيارات تعديل لتناسب مستوى اللياقة البدنية لكل شخص,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Heat cardio abdominal exercises
