شرح عشرون تمرين في 10 دقائق لشد الجسم بالكامل في 7 ايام فقط | [معتمد]

دورة تمارين تمارين لشد الجسم تقدم مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف جميع مناطق الجسم بما في ذلك الصدر، الظهر، البطن، الأرداف، والأطراف, يشمل كورس تمارين تمارين لشد الجسم التمارين القوة مثل السكوات والضغطات والانحناءات الجانبية، والتمارين الكارديو لتعزيز اللياقة البدنية وحرق الدهون, تهدف الدورة إلى تحقيق توازن بين تقوية العضلات وتحفيز القلب والأوعية الدموية,يتم تضمين تمارين الاستطالة لتعزيز المرونة والتخلص من التوتر, توفر الدورة توجيهات حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح وآمن، مع التركيز على تقنيات التنفس الصحيحة والاستراحة الكافية بين التمارين, تعتبر هذه الدورة خيارًا مثاليًا لتحسين اللياقة البدنية الشاملة وتحقيق الجسم المشدود والصحي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Full body exercises