شرح ٦ دقائق إحماء تسخين للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز WARM UP FOR BEGINNERS | [معتمد]
دورة تمارين لشد الارجل والأرداف من البيت
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين لشد الارجل والأرداف من البيت اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 10 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة تمارين لشد الارجل والأرداف تتضمن مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لتقوية وتنحيف عضلات الساقين والأرداف,يشمل كورس تمارين لشد الارجل والأرداف التمارين مثل السكوات، ورفعات الساق، والانحناءات الجانبية، والخطوات الخلفية, يتم التركيز في الدورة على استهداف عضلات الأرجل بشكل شامل مع تنويع التمارين لتشمل جميع المجموعات العضلية, توفر الدورة توجيهات حول تقنيات التمارين الصحيحة والتنفس المناسب لتحقيق أقصى استفادة والوصول إلى النتائج المرجوة, تعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا لتحسين شكل وقوة الأرجل والأرداف بشكل شامل وصحي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to tighten the legs and buttocks
