شرح ٦ دقائق إحماء تسخين للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز WARM UP FOR BEGINNERS | [معتمد]

دورة تمارين البطن للانفصال العضلي مصممة لتقديم تمارين موجهة لتقوية وتحسين العضلات البطنية وعلاج الانفصال العضلي لعضلات البطن، الذي يحدث بعد الولادة, يشمل كورس تمارين البطن للانفصال العضلي التمارين الخاصة بالدورة تمارين مثل البلانك، والتمرينات المنخفضة الضغط، والانحناءات الجانبية، التي تساعد في تقوية العضلات وتحسين التوازن العضلي, تقدم الدورة توجيهات حول كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح، وكيفية زيادة التحدي تدريجياً, توفر هذه الدورة فرصة للأفراد الذين يعانون من الانفصال العضلي للبطن لتحقيق تقدم ملموس وتحسين القوة والثبات في هذه المنطقة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Abdominal exercises for muscle separation