شرح ١٥ دقيقه لنحت الجزء السفلي الارداف فقط بدون أوزان GLUTES WORKOUT | [معتمد]
دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 2 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
1 تقيمات
زهره حمود سيف الحوسني
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لشد وتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الأكتاف والصدر والظهر والذراعين, يتضمن كورس تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تمارين مثل الضغطات العلوية، والانحناءات الجانبية، وتمارين تقوية عضلات الظهر والكتفين بالإضافة إلى تمارين الذراعين, يتم التركيز في هذه التمارين على استخدام الأوزان الخفيفة إلى المتوسطة مع عدد متنوع من التكرارات لتحفيز العضلات ونحتها بشكل فعال. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التغذية المناسبة والعوامل الأخرى المهمة لتحقيق النتائج المرجوة، مما يساعد في تحسين قوة ومظهر الجزء العلوي من الجسم وزيادة الثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to sculpt sagging upper part
