شرح أفضل تمرين لشد و نحت ترهلات الجزء العلوي في ١٠ دقائق فقط و بدون أوزان UPPER BODY WORKOUT | [معتمد]

دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لشد وتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الأكتاف والصدر والظهر والذراعين, يتضمن كورس تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تمارين مثل الضغطات العلوية، والانحناءات الجانبية، وتمارين تقوية عضلات الظهر والكتفين بالإضافة إلى تمارين الذراعين, يتم التركيز في هذه التمارين على استخدام الأوزان الخفيفة إلى المتوسطة مع عدد متنوع من التكرارات لتحفيز العضلات ونحتها بشكل فعال. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التغذية المناسبة والعوامل الأخرى المهمة لتحقيق النتائج المرجوة، مما يساعد في تحسين قوة ومظهر الجزء العلوي من الجسم وزيادة الثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to sculpt sagging upper part