شرح بديل افضل جهاز كارديو للتخلص من دهون البطن و الارداف في اسبوع تمرين واحد للتخلص من دهون البطن بسرعة | [معتمد]
دورة طريقة بلانك للتخلص من بروز البطن في اسبوعين
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة طريقة بلانك للتخلص من بروز البطن في اسبوعين اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 55 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة طريقة بلانك للتخلص من بروز البطن تركز على تقديم سلسلة من التمارين الفعّالة التي تستهدف عضلات البطن ومنطقة الجذع الأمامية للتخلص من بروز البطن, يتضمن كورس طريقة بلانك للتخلص من بروز البطن التمارين تقنيات البلانك التي تتطلب الثبات والتوازن على الأرضية في وضعية معينة لفترة زمنية محددة, تستهدف هذه التمارين عضلات البطن العميقة وتساعد في تقويتها وتنشيطها، مما يساهم في شد وتنحيف منطقة البطن. بالإضافة إلى التمارين، تقدم الدورة نصائح حول التغذية الصحية والنظام الغذائي المناسب لتحقيق أفضل النتائج في تقليل بروز البطن. الهدف من الدورة هو توفير برنامج متكامل يساعد الأفراد على تحقيق أهدافهم في تقليل بروز البطن وتحسين مظهر وشكل الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Plank method to get rid of abdominal protrusion
