شرح اعمل كده لكسر الثبات لو جسمك اتعود علي الصيام | [معتمد]

دورة نصائح تثبيت الوزن الصحى تهدف إلى تزويد المشاركين بالمعرفة والاستراتيجيات الضرورية للحفاظ على الوزن المثالي بعد تحقيقه, يتناول كورس نصائح تثبيت الوزن الصحى مجموعة من النصائح والمبادئ الغذائية والسلوكية التي تساعد على تثبيت الوزن، مثل التركيز على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والتحكم في مستويات الإجهاد والنوم الجيد. كما تتضمن الدورة نصائح حول كيفية التعامل مع الإغراءات والعوامل البيئية التي قد تؤثر على الوزن، وكذلك كيفية تطبيق أنماط حياة صحية قائمة على التوازن والاعتدال, الهدف من الدورة هو تمكين المشاركين من اتخاذ خطوات عملية ومستدامة للحفاظ على الوزن الصحي بشكل دائم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Tips for maintaining a healthy weight