شرح شبعان والا نفسك مسدودة الفرق الكبير بين الشبع وسدة النفس | [معتمد]

دورة الحل للجوع في الصيام المتقطع دورة "الحل للجوع في الصيام المتقطع" تسلط الضوء على كيفية التعامل مع الجوع أثناء ممارسة الصيام المتقطع, يقدم كورس الحل للجوع في الصيام المتقطع استراتيجيات فعالة للتحكم في الجوع وتقليل الرغبة في تناول الطعام خلال فترات الصيام, تشمل هذه الاستراتيجيات التركيز على تناول وجبات غذائية غنية بالبروتين والألياف للشبع لفترة أطول، وشرب كميات كافية من الماء للتحكم في الجوع الزائد، واختيار الأطعمة ذات الفائدة الغذائية المرتفعة والمنخفضة السعرات الحرارية, كما تقدم الدورة نصائح حول كيفية تجنب الإغراءات والتعامل مع الجوع العاطفي أثناء الصيام. الهدف من الدورة هو تمكين المشاركين من تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة من خلال التحكم الفعال في الجوع خلال فترات الصيام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The solution to hunger is intermittent fasting