شرح بدون رجيم تحدي الشتاء في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب | [معتمد]

دورة طرق لانقاص الوزن في رمضان تقدم استراتيجيات فعّالة للتحكم في الوزن خلال شهر رمضان, يركز كورس طرق لانقاص الوزن في رمضان على توفير نصائح غذائية متوازنة تساعد على الحفاظ على توازن الوزن أثناء الصيام، مع التركيز على تناول الأطعمة الصحية والمغذية خلال وجبات الإفطار والسحور, كما تقدم الدورة خطة تمارين رياضية ملائمة لفترة الصيام، تشمل التمارين الخفيفة والمناسبة للصيام مثل المشي وتمارين الاستطالة. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول كيفية تقليل الشهية والتحكم في تناول الطعام بشكل صحيح خلال شهر رمضان. الهدف من الدورة هو تزويد المشاركين بالمعرفة والمهارات اللازمة لفقدان الوزن بشكل صحي ومستدام خلال هذا الشهر المبارك,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Ways to lose weight in Ramadan