ممتاز		2 تقيمات
جيد		0 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

شرح 22 التمرين الاول في الخطوه الاولى من الخطوات الاربعه لعلاج الوسواس | [معتمد]

دورة العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري

1 مقدمه و تعريف الوسواس

2 دورة الوسواس القهري

3 دورة الوسواس القهري

4 دورة الوسواس القهري

5 بعض انواع الوسواس القهري

6 الفرق بين الوساوس و الافكار السلبيه

7 الفرق بين الدماغ و العقل

8 الفصل بين الوسواس و الشخصيه الحقيقيه الاصليه

9 الملاحضات العقليه و الوسواس

10 الوسواس و المرونه العصبيه و الاهداف النبيله

11 المعنى والقيم العليا و الوسواس و الالم

12 تمارين لتحديد المعاني والقيم الساميه

13 امثلة تحديد القيم العليا و الاهداف

14 الفرق بين العمل التمرين و اللهفه الرغبه الشديده

15 كيف تتكون العادات السيئه و كيف يتقوى الوسواس

16 خدعه وسواسيه تتعلق بمسؤولية المصاب عن نشؤ الافكار

17 لماذا تبدو الوساوس كانها حقيقيه و مخطط توضيحي للنفس

18 مثال الباص والركاب لتمثيل النفس الحقيقيه مقابل الوسواس

19 نقطة ضعف الوسواس و الافكار السلبيه

20 ماهو المايندفلنس او تدريب الوعي mindfulness

21 ماهو المايندفلنس او تدريب الوعي mindfulness

22 التمرين الاول في الخطوه الاولى من الخطوات الاربعه لعلاج الوسواس

23 تعليق على التمرين الاول محتوى الوسواس و السياق و شد الانتباه

24 تعليق على التمرين الاول امثله على محتوى الوساوس و السياق وكيف ان السياق خلاف معنى المحتوى

25 التمرين الثاني و هو مراقبة او الانتباه الى الاحاسيس الجسديه

26 اكمال شرح التمرين الثاني من مراقبة الاحاسيس الجسديه

27 ملحق بالتمرين الثاني مراقبة ردود الافعال على الاحاسيس

28 تعليق على التمارين السابقه وكيف يؤكد تكرارالفعل القسري اهمية الوسواس

29 الذي اوصلك الى هذه الحاله الوسواسيه هو ليس الافكار و انما ردود فعلك عليها

30 اي رغبه و الحاح في التخلص من الوساوس سوف يزيدها أذن السر في اهمالها

31 تعليق على تدريب الوعي و وساوس الكفر و العقيده mindfulness

32 تعليق على تدريب الوعي او المراقبه و الوساوس mindfulness

33 الفرق بين الوعي و التركيز و مشكلة الوسواس

34 الفرق بين الوعي و التركيز واعادة التركيز

35 فرق الوسواس الفكري عن الوسواس السلوكي ومثال عن الفرق بين الوعي و التركيز

36 التمرين الثالث تمرين التنفس لتدريب الوعي و التركيز ولتهدئة الدماغ

37 التمرين الثالث تمرين التنفس لتدريب الوعي و التركيز ولتهدئة الدماغ نسخه اخرى بطريقة العد

38 شرح على تمرين التنفس و اهمية تقوية الوعي و التركيز

39 حتى لاتدوخ شرح مبسط للخطوات الاربعه في علاج الوسواس

40 اسكت ولا تعلق ولاتحكم عند ظهور الوسواس فقط راقبه من بعيد

41 ماذا تفعل اذا جاءك ابنك الصغير وقال لك اني اسمع الشيطان يوسوس و يجدف

42 هل تناول العلاج الدوائي لمرض الوسواس ضروري

43 الفرق بين الوسواس الشيطاني و مرض الوسواس القهري

44 التمرين الرابع من الخطوه الاولى تمرين مراقبة الافكار الوسواسيه mindfulness

45 طريقه مهمه جدا لأبطال الخدعه المشهوره المتكرره للوسواس القهري

46 استخدام الاحاسيس الجسديه للتعرف على الوسواس

47 ملخص الخطوه الاولى بكلمتين هذا وسواس

48 الخطوه الثانيه من الخطوات الاربعه لعلاج الوساوس القهريه اعادة الانتساب

49 الفرق بين الخطوه الاولى و الثانيه الخطوه الثانيه تنظر لمحتوى الوسواس

50 الوسواس يربط بين فكرتين احداهما صحيحه و الاخرى كاذبه

51 الوسواس يريد الربط بين ذاتك الحقيقيه و الافكار الكاذبه

52 خدعه مهمه ومشهوره وهو ان الوسواس يجعلك تصدق انها افكارك انت

53 الفصل او فك الربط بين الهويه الحقيقيه و الوسواس وكيف تفصل بينهما

54 اهمية السلوك الداخلي و الخارجي في فك الارتباط بين الوسواس و الذات الحقيقيه

55 مثال على عادة جيده ضد وساوس الكفر و العقيده

56 نصيحة مهمه في ما يخص الكذبه الدائمه للوسواس او الفرق بين المحتوى و التركيب

57 الخطوه الثانيه تمس محتوى الوساوس بعكس الخطوة الاولى التي هي فقط وعي

58 اهمية التركيز وانه من ذهب وانواع تأدية الخطوة الثانيه من العلاج

59 تمرين لتذوق الفرق بين ان تفكر و بين ان تلاحظ انك تفكر تكبير المسافه بينك و بين الوسواس

60 تمرين لتذوق الفرق بين ان تشعر و بين ان تلاحظ انك تشعر تكبير المسافه بينك و بين الوسواس