شرح تمارين مقاومة بالبيت جد فعالة لحرق الدهون و لشد الجزء العلوي كله بسرعة| الصدر الظهر الزنود و الكرش | [معتمد]
دورة تمارين مقاومة بوزن الجسم للمبتدئين
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين مقاومة بوزن الجسم للمبتدئين اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 3 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
19 تقيمات
سعود بن حمد الحمد
إيناس
B B
أمل يوسف
Mirna Essam
Mahmoud Sayed
Noor Shano
Abdelmaged Aboelkiar
Bandar970
غالية
محمد احمد
mohammad khraisat
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
دورة تمارين مقاومة بوزن الجسم مصممة لتعليم المشاركين كيفية بناء القوة واللياقة باستخدام وزن الجسم فقط، دون الحاجة إلى معدات رياضية. تغطي الدورة مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لكل عضلات الجسم، بما في ذلك تمارين السحب، الضغط، القرفصاء، والتمارين الأساسية التي تعزز من مرونة الجسم وتوازنه. تركز الدورة على تعلم التقنيات الصحيحة لأداء التمارين بأمان وفعالية، مع تقديم نصائح لزيادة شدة التمارين تدريجيًا وتكييفها حسب مستوى اللياقة الشخصي. تشمل الدورة برامج تدريبية متكاملة تناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، وتساعد المشاركين في بناء قوة عضلية وتحقيق توازن بدني ومرونة محسنة. من خلال إرشادات الخبراء وتقديم خطط مخصصة، تهدف الدورة إلى تعزيز الصحة العامة، تحسين التكوين الجسدي، وتحفيز المشاركين على اتباع نمط حياة نشيط وصحي يمكنهم ممارسته في أي وقت ومكان.
