شرح تمارين كارديو هييت حرق دهون بناء العضل تقوية جهاز المناعة HIIT WORKOUT BURN FAT BUILD MUSCLES | [معتمد]
دورة رياضة الكارديو لحرق دهون الجسم
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة رياضة الكارديو لحرق دهون الجسم اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 152 درس
مشاهدة المزيد من الدروس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
4 تقيمات
Azizah Ahmed Alfaraj
بدرية بنت صالح البلوشية
ضيف عبد الله
يوسف محمد العجمي
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
دورة رياضة الكارديو تقدم برنامجاً شاملاً لتحسين اللياقة البدنية وصحة القلب من خلال تمارين الكارديو المتنوعة. تهدف الدورة إلى تعزيز قوة القلب والأوعية الدموية وزيادة التحمل البدني، حيث يتم تقديم مجموعة متنوعة من التمارين، مثل الجري، القفز، ركوب الدراجات، وتمارين الكارديو عالية الكثافة (HIIT). تركز الدورة على كيفية أداء التمارين بطريقة صحيحة لتحقيق أقصى فائدة وتجنب الإصابات، مع توفير إرشادات حول كيفية تطوير روتين يومي مناسب لمستويات اللياقة المختلفة. كما تتضمن نصائح حول التنفس الصحيح، تحسين المرونة، وحرق السعرات الحرارية بشكل فعال. تساعد الدورة على تعزيز الصحة العامة، زيادة الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية، مما يجعلها مثالية للراغبين في الحفاظ على صحة القلب وخسارة الوزن بطريقة ممتعة وآمنة. بنهاية الدورة، سيكتسب المتعلمون مهارات لتنظيم برنامج كارديو يناسب احتياجاتهم وأهدافهم الصحية.