شرح ٨ طرق بسيطة للتخلص من الضغط النفسي و التوتر ادارة الضغط النفسي | [معتمد]
دورة ادارة الضغوط النفسية والتوتر
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة ادارة الضغوط النفسية والتوتر اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 13 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
12 تقيمات
محمد سمير
Jana Amer Abdelmoniem
آلاء أحمد عبد الرحمن عبد العال
ريم أيمن محمد السمان
جنى عبدالله الشمراني
Hanan Hamdeto
Mostafa ibrahim tawfik
ابو هارون
رغده سهيل عبد الظاهر أبو السمح
نوف
أماني أحمد الحوسني
Mariem Tarek
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
دورة ادارة الضغوط النفسية تهدف إلى تزويد المتعلمين بأدوات فعالة للتعامل مع الضغوط اليومية وتحقيق التوازن النفسي. تبدأ الدورة بشرح مفهوم الضغوط النفسية وأسبابها، وكيف تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. تركز على استراتيجيات مثبتة مثل تقنيات الاسترخاء، التنفس العميق، والتأمل لتهدئة العقل والجسم. كما يتم تناول كيفية تحسين إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتقليل مصادر التوتر، إضافة إلى تطوير مهارات التواصل وحل المشكلات بفعالية. تشمل الدورة تدريبات عملية لتعلم تقنيات إعادة التقييم المعرفي، مما يساعد المتعلمين على تغيير طريقة تفكيرهم حول المواقف المسببة للتوتر. بنهاية الدورة، سيتمكن المتعلمون من بناء مرونة نفسية أكبر وتطوير أساليب صحية للتعامل مع الضغوط، مما يعزز من جودة حياتهم الشخصية والمهنية ويسهم في تحقيق الاستقرار النفسي.
