العناية بالأسنان والبشرة

دورة معتمدة اون لاين مجانية روتين العناية بالاسنان 1- تنظيف الاسنان مرّتين في اليوم من الضروري جداً أن تلجئي إلى تنظيف الاسنان مرّتين في اليوم؛ صباحاً ومساءً لمدّة دقيقتين على الأقل. هذه الخطوة تساعد في التخلّص من الأوساخ العالقة بين الأسنان، كما تحميها من التسوّس والجير. احرصي على عدم الإفراط في تنظيف الاسنان، إذ من الممكن أن تتلف مينا الأسنان وأنسجة اللثة. 2- استخدام معجون الاسنان المناسب عند شراء معجون الاسنانن احرصي على أن تختاري المنتج الذي يحتوي على مادة الفلورايد. هذه الأخيرة تقوي مينا الاسنان وتجعلها أقل عرضة للتسوّس. 3- تغيير فرشاة الاسنان كل فترة من ضمن العناية بالاسنان، احرصي على تغيير فرشاة الاسنان كل شهرين أو 3 أشهر كحد أقصى. كما يوصي الأطباء باستبدال الفرشاة بـأخرى جديدة عند الإصابة بأي مرض. في الواقع، إن الفرشاة القديمة لن تعمل على تنظيف الاسنان من الجير بشكل جيد. كذلك، لا تنسي استخدامها بشكلٍ دائري يمكّنها من الوصول إلى الأماكن كافّة. أيّة فرشاة أسنان هي الأنسب لكِ وكيف تختارينها؟ 4- استخدام خيط الاسنان من المهمّ جداً أن تلجئي إلى خيط الاسنان للتخلّص من بقايا الطعام التي تتراكم بين الاسنان، حتى تتجنّبي ظهور البكتيريا. إن كنتِ تعانين من مشاكل في اللثة، فمن المفضّل أن تستخدمي الخيط مرّتين يومياً. 5- زيارة الطبيب من أجل العناية بالاسنان زيارة طبيب الأسنان لا تقتصر فقط عندما تشعرين بالألم، بل يجب أيضاًَ أن تكتسبي هذه العادة وتجعليها منتظمة. حدّدي مع طبيبكِ الوقت المناسب لكلّ زيارة بحسب نوعيّة أسنانكِ والمشاكل التي تواجهها. بالإجمال يجب أن يكون المعدّل الزيارة كل 6 أشهر لفحص الأسنان وتنظيفها، فالمشكلة الصغيرة التي تولد في الفمّ تتفاقم بسرعة وتؤذي كل ما حولها من أسنان وفكّ ومينا. 6- الابتعاد عن شرب القهوة والشاي قدر المستطاع من أجل العناية بالاسنان شرب القهوة أو الشاي قد يؤدي إلى اصفرار الاسنان. لذلك، حاولي قدر المستطاع أن تتجنّبي هذه العادة، كما من المفضّل أيضاً أن تلجئي إلى تنظيف الاسنان كلّما تناولتِ القهوة أو الشاي للتخلّص من البقع الصفراء الناتجة عن هذه المشروبات. 7- تجنّب التدخين من أجل العناية بالاسنان حاولي قدر المستطاع أن تتجنّبي التدخين، إذ إن التبغ سيضرّ بأسنانكِ، لتصبح صفراء وغير صحية. 8- استخدام غسول الفم من أجل العناية بالاسنان من المهمّ جداً أن تقومي بالمضمضة من خلال استخدام غسول الفم لمحاربة البكتيريا الضارة التي يمكن أن تعيش بين أسنانكِ وعلى لسانكِ. الجئي إليه مرّتين في اليوم للمحافظة على صحة الاسنان واللثة. أيضاً باستطاعتكِ استبدال غسول الفم بزيت الزيتون. كل ما عليكِ فعله هو وضع كمية مناسبة من زيت الزيتون في الفم والمضمضة بشكل مستمر مع توصيل الزيت إلى جميع زوايا الفم، ومن المهم الاستمرار في المضمضة لمدة 20 دقيقة متواصلة. بعد ذلك عليك التخلص من زيت الزيتون الموجود في الفم، ثم كرري المضمضة مرة أخرى بالماء لتنظيف الفم من بقايا الزيت، ويمكنك بعدها تنظيف الاسنان بمعجون كالمعتاد. هذه الطريقة فعّالة في التخلص من بكتيريا الفم المسببة للرائحة الكريهة، ولبعض الالتهابات أو التلف في الاسنان. 9- الابتعاد عن تناول السكريات قدر المستطاع من اجل العناية بالاسنان يتحوّل السكر إلى حمض في الفم، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الاسنان. هذه الأحماض تؤدي إلى تسوّس الاسنان واصفراها. لذلك خاولي كلّما تناولتِ الشوكولا مثلاً أن تقومي بتنظيف الاسنان حتى تتخلّصي من البقع الناتجة عن السكريات. 10- إلجئي إلى تبييض الاسنان من أهمّ الخطوات للحصول على اجمل ابتسامة والمحافظة على صحة الاسنان، هي اللجوء إلى طرق من أجل تبييضها. بإمكانكِ استعمال الليزر أو استخدام أدوات خاصة بتبييض الاسنان أو اللجوء إلى بعض المأكولات التي تساعد في تفتيح الاسنان. الأمر لا يقف عند هذا الحد، إذ باستطاعتكِ تحضير بعض الخلطات الطبيعية التي تعمل على تبييض الاسنان. Sameh Ghazy Dental and skin care