دورة ملخص كتاب فن الاسترخاء يشمل الأساليب الفعالة التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. يستعرض كورس ملخص كتاب فن الاسترخاء تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، واليوغا، إضافةً إلى أهمية التحكم في الأفكار والمشاعر السلبية. كما تناقش تأثير الضغوط اليومية على الصحة وكيفية إدارتها بوعي لتجنب الإرهاق الذهني والجسدي. تقدم الدورة نصائح عملية لتحسين جودة النوم، زيادة التركيز، وتحقيق الراحة النفسية، مما يساعد في تعزيز الأداء الشخصي والمهني. تهدف الدورة إلى تمكين المشاركين من تبني عادات صحية فعالة تجعلهم أكثر هدوءًا، إنتاجية، وسعادة في حياتهم اليومية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كتب مسموعة بصوت زينب عبد الله Summary of the book The Art of Relaxation
