ما هي أفضل التمارين لتقوية عضلات الصدر السفلي؟

Question

Accepted Answer

أفضل التمارين لتقوية عضلات الصدر السفلي تشمل:

الضغط المائل للأسفل (Decline Push-ups): يركز على الجزء السفلي من الصدر عن طريق تغيير زاوية الجسم.
تمارين الضغط التقليدي مع تعديل الزاوية: يمكن تعديل التمرين لزيادة التركيز على عضلات الصدر السفلي.
تمارين ضغط باستخدام القضبان المنخفضة (Dips): تعتبر فعالة جدًا لتطوير عضلات الصدر السفلي.

ممتاز		0 تقيمات
جيد		0 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

دورة تمرين الصدر السفلي معتمد بشهادة

دورات الصحة والرياضة

خطوات الحصول على شهادة دورة تمرين الصدر السفلي

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام

Full Exercise Bodyweight Chest Tricep Workout

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

13 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

5 BEST EXERCISE LOWER CHEST WORKOUT

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

Push ups exercises Chest Workout Maniac Muscle

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

How To Build Your Chest Fast 7 Effective Exercises تمارين الصدر

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

8 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER

How to Build Chest Workout with Dumbbells Only 7 Exercises

FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHEST AT HOME

14 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed

9 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر

COMPLETE Chest workout at home Push ups Dumbbells

6 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed

14 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر

7 BEST CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed

How to Make Wide Chest Workout with Dumbbells Faster

14 Easy Exercises Chest workout at home NO EQUIPMENT Needed

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر

BEST 8 CHEST WORKOUT TO GROWTH FAST Upper Chest Middle Chest Lower Chest

10 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

Don t Miss These 8 Perfect Chest Exercises

Dumbbell Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle

15 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

Dumbbell Exercises to Get Bigger Chest Effective exercises

FULL Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle

12 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

FULL Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle

Dumbbell Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest