عدد الدروس : 29
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمرين تضخيم البايسبس يقدم برنامجًا مكثفًا يهدف إلى زيادة حجم وقوة عضلات البايسبس بسرعة وفعالية. يشمل كورس تمرين تضخيم البايسبس تمارين مركزة مثل تمارين الرفع بالدمبل (Bicep Curls)، الرفع بالبار (Barbell Curls)، والتمارين العكسية (Hammer Curls)، والتي تستهدف عضلات البايسبس من زوايا مختلفة لتحقيق نمو سريع ومتوازن. يتم تقديم إرشادات دقيقة حول تقنيات الأداء الصحيحة لضمان الاستفادة القصوى من كل تمرين وتقليل خطر الإصابات. الدورة مناسبة لجميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، مع برامج تدريبية مخصصة لزيادة شدة التمارين تدريجيًا وتعزيز النمو العضلي. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول النظام الغذائي المناسب لدعم نمو العضلات وتعافيها بشكل أسرع. مع الالتزام بالبرنامج، سيلاحظ المشاركون تحسنًا ملحوظًا في حجم وقوة عضلات البايسبس في غضون أسابيع قليلة، مما يعزز الأداء البدني ويزيد من الثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Biceps amplification exercise
