عدد الدروس : 30
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين Six Pack تقدم برنامجًا شاملًا يهدف إلى بناء عضلات بطن سداسية قوية ومشدودة. يشمل كورس تمارين Six Pack مجموعة من التمارين التي تستهدف جميع مناطق البطن، بما في ذلك التمارين التقليدية مثل البلانك، تمارين رفع الساقين، والتمارين الجانبية، بالإضافة إلى تمارين الكارديو التي تساعد على حرق الدهون الزائدة حول منطقة البطن. الدورة مصممة لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، وتقدم إرشادات دقيقة لضمان الأداء الصحيح والآمن. تركز الدورة على تحقيق توازن بين تقوية عضلات البطن وحرق الدهون، مع دمج نصائح غذائية تساعد في تعزيز النتائج. تقدم أيضًا نصائح حول كيفية دمج تمارين البطن في الروتين اليومي سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. من خلال الالتزام بالبرنامج، ستحقق نتائج ملحوظة في بناء عضلات بطن سداسية، وتحسين قوامك وزيادة ثقتك بنفسك,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Six Pack exercises
