عدد الدروس : 5
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين البايسبس تقدم برنامجًا متكاملاً يهدف إلى تعزيز حجم وقوة عضلات البايسبس بشكل فعال وسريع. يشمل كورس تمارين البايسبس مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة، مثل تمارين الضغط، والرفع بالبار، وتمارين الدمبل، والتي تعمل على استهداف العضلات من زوايا مختلفة لتحقيق نتائج مثلى. يتم تقديم كل تمرين مع شرح تفصيلي حول التقنية الصحيحة وكيفية الأداء لضمان تحقيق أقصى استفادة وتقليل خطر الإصابات. تتناسب الدورة مع جميع مستويات اللياقة، من المبتدئين إلى المتقدمين، مع خيارات لتعديل التمارين حسب احتياجات المشاركين. كما تحتوي على نصائح غذائية تهدف إلى دعم نمو العضلات وزيادة الكتلة العضلية. سيتعلم المشاركون كيفية دمج تمارين البايسبس في روتينهم الرياضي اليومي، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. بعد الانتهاء من الدورة، سيشعر المشاركون بتحسن ملحوظ في قوة وحجم عضلات البايسبس، مما يسهم في تعزيز ثقتهم بأنفسهم وتحقيق أهدافهم البدنية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Biceps exercises
