×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين الظهر العلوية معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 28

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين الظهر العلوية

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 28
1

How to grow your Upper back workout Best exercises
2

How to grow your Upper back workout Best exercises
3

How to grow your Upper back workout Best exercises
4

How to grow your Upper back workout Best exercises
5

How To Grow Your Upper Back Workout
6

These are the 14 Biggest Back Exercises You Need to Know
7

How To Grow Your Upper Back Workout
8

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
9

How To Grow Your Upper Back Workout
10

These are the 6 Biggest Back Exercises You Need to Know
11

How to grow your Upper back workout Best exercises
12

How To Grow Your Upper Back Workout
13

These are the 6 Biggest Back Exercises You Need to Know
14

How to grow your Upper back workout Best exercises
15

These are the 7 Biggest Back Exercises You Need to Know
16

These are the 8 Back workout you need to know to get a Bigger back
17

How To Grow Your Upper Back Workout
18

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
19

These are the 9 Biggest Back Exercises You Need to Know
20

These are the 9 Biggest Back Exercises You Need to Know
21

How to grow your Upper back workout Best exercises
22

These are the 10 Biggest Back Exercises You Need to Know
23

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
24

Full Back Workout Latissimus Dorsi Infraspinatus Teres Minor Teres Major Trapezius
25

These are the 9 Biggest Back Exercises You Need to Know
26

BACK WORKOUT V TAPER Back Grow A Bigger Back
27

These are the 8 Biggest Back Exercises You Need to Know
28

Tone Your BACK FAST with These Simple Exercises
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف

دورة ئئئ تهدف إلى تعزيز وتقوية عضلات الجزء العلوي من الظهر، مما يسهم في تحسين القوة البدنية وتوازن الجسم وتطوير المظهر العام. ستتعلم في كورس تمارين الظهر العلوية كيفية استهداف العضلات الرئيسية مثل العضلة المعينية والعضلة شبه المنحرفة والعضلة الظهرية العريضة من خلال تمارين متنوعة باستخدام الأوزان الحرة، والمقاومات المطاطية، وتمارين وزن الجسم. الدورة تقدم شرحاً تفصيلياً لتقنيات التمرين الصحيحة، وتوجيهات حول كيفية تجنب الإصابات وتحقيق التوازن المثالي بين القوة والمرونة. يتم تقسيم البرنامج إلى مستويات متعددة ليتناسب مع المبتدئين والمحترفين على حد سواء، مع جداول تدريب أسبوعية مخصصة لضمان التقدم المستمر في تحسين عضلات الظهر العلوية وتحقيق الأهداف الرياضية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Upper back exercises

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا