M3aarf Telegram


دورات الصحة والرياضة

تمارين بيلاتس للجسم

(3.0) 1 شخص


محتوى الدورة التدريبية 22 درس . 7 س 20 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين بيلاتس للجسم تهدف إلى تقوية العضلات، تحسين المرونة، وزيادة التوازن من خلال سلسلة من التمارين الشاملة التي تستهدف الجسم بالكامل. يعتمد كورس تمارين بيلاتس للجسم على تمارين بيلاتس التي تركز على تقوية العضلات الأساسية مثل البطن والظهر، مع تحسين القدرة على التحكم في التنفس والحركة. التمارين مصممة لتكون لطيفة على المفاصل وتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى المتقدمين. تشمل الدورة تمارين لشد وتقوية الذراعين، الساقين، الأرداف، والعضلات العميقة في البطن، مما يساعد في تحسين شكل الجسم وزيادة اللياقة العامة. يتم تقديم التمارين بطرق يمكن تنفيذها في المنزل بدون الحاجة إلى معدات معقدة، مما يجعلها سهلة التطبيق في الروتين اليومي. بالإضافة إلى تحسين القوة والمرونة، تساعد تمارين بيلاتس في تقليل التوتر، تحسين وضعية الجسم، وزيادة الاستقرار الجسدي، مما يجعلك تشعر بالنشاط والحيوية في حياتك اليومية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pilates body exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين بيلاتس للجسم
Download


تقييمات الدورة
3.0/5

1 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Alhanoof S Alsolimani
Alhanoof S Alsolimani
4 يناير 2025

لا يوجد فيدوهات كثيره للبيلاتس

Loading

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين بيلاتس للجسم
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين بيلاتس للجسم
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية