عدد الدروس : 2
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة خفض عضلات اللاتس تقدم برنامجًا تدريبيًا متكاملًا يستهدف تقوية وتطوير الجزء السفلي من عضلات اللاتس (Latissimus Dorsi)، مما يساعد على تحقيق شكل متناسق وقوي للظهر. يشمل كورس خفض عضلات اللاتس تمارين متنوعة مثل السحب الأرضي بقبضة ضيقة، التجديف العكسي، وتمارين السحب بالكابل التي تركز على تنشيط العضلات السفلية للظهر. يتميز البرنامج بتقنيات تدريبية دقيقة لضمان الأداء السليم وتجنب الإصابات، مع توجيهات حول كيفية دمج هذه التمارين في روتين تدريبي شامل لتحقيق أقصى استفادة. كما توفر الدورة نصائح حول كيفية زيادة المقاومة بشكل تدريجي لتحفيز العضلات وتحقيق تقدم مستمر. هذه الدورة مناسبة للمبتدئين والمحترفين، وتساعد في بناء عضلات لاتس قوية، مما يساهم في تحسين القوام وزيادة مرونة الظهر، بالإضافة إلى تعزيز القوة العامة في الجزء العلوي من الجسم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Reduce the lats muscles
